Мы продолжаем знакомить детей с ОВЗ Кемерова с сухим плаванием в рамках проекта "Спорт для всех". 11 мая побывали в школе-интернате №22 для учащихся с тяжелыми нарушениями речи.
Мы рассказали детям, что такое сухое плавание с целью привлечения к систематическим занятиям физической культурой и спортом, физкультурно-оздоровительным и адаптивным плаванием, а также популяризации здорового образа жизни среди детей-инвалидов. Попробовали все виды физических нагрузок, которое оно включает:
⠀
- Разминка: подготовительный этап, позволяющий снизить риск травматизации и настроить организм на тренировочный процесс.
- Развитие гибкости: растяжка и удлинение мышечных волокон, повышение эластичности сухожилий и улучшение двигательной активности.
- Укрепление мышц-стабилизаторов и развитие баланса: работа над мышцами кора, улучшение осанки, развитие координации.
- Развитие выносливости: аэробная нагрузка в качестве общей спортивной подготовки.
- Силовая нагрузка: увеличение мышечной силы и выносливости, поддержание хорошей физической формы.
- Профилактические упражнения: укрепление мышц плеча и лопатки для избежания травматизации.
- Заминка: несложные упражнения на растяжку и снижение мышечной усталости.
⠀
Не все сразу получилось, но, главное - это живой детский интерес к упражнениям и желание выполнять их. У каждого ребенка после мастер-класса остались памятки.
⠀
Реализуем проект "Спорт для всех" при поддержке Фонда президентских грантов.
Подробности на сайте проекта "Спорт для всех" по ссылке.
