В День здорового сердца президент благотворительного фонда «Счастье детям», доктор медицинских наук Тамара Борзалиевна Печерина поделилась рекомендациями по сохранению здоровья сердечно-сосудистой системы.
«Забота о сердце — это не разовая акция, а системная работа над собой», — отметила Тамара Борзалиевна.
Среди основных рекомендаций:
— регулярно контролировать артериальное давление и уровень холестерина;
— сохранять достаточную физическую активность и подбирать нагрузку с учётом состояния здоровья;
— придерживаться сбалансированного питания, включать в рацион овощи, зелень, рыбу и продукты, богатые клетчаткой;
— соблюдать режим сна и отдыха;
— уделять внимание эмоциональному состоянию и стараться снижать уровень хронического стресса.
Тамара Борзалиевна подчеркнула, что профилактические обследования и внимательное отношение к своему самочувствию помогают вовремя заметить возможные проблемы и обратиться к специалисту.
Берегите своё сердце и не откладывайте заботу о здоровье.
