Мы продолжаем знакомить детей с ОВЗ Кемерова с сухим плаванием в рамках проекта «Спорт для всех». 11 мая побывали в школе-интернате №22 для учащихся с тяжелыми нарушениями речи.
Мы рассказали детям, что такое сухое плавание с целью привлечения к систематическим занятиям физической культурой и спортом, физкультурно-оздоровительным и адаптивным плаванием, а также популяризации здорового образа жизни среди детей-инвалидов. Попробовали все виды физических нагрузок, которое оно включает:
⠀
— Разминка: подготовительный этап, позволяющий снизить риск травматизации и настроить организм на тренировочный процесс.
— Развитие гибкости: растяжка и удлинение мышечных волокон, повышение эластичности сухожилий и улучшение двигательной активности.
— Укрепление мышц-стабилизаторов и развитие баланса: работа над мышцами кора, улучшение осанки, развитие координации.
— Развитие выносливости: аэробная нагрузка в качестве общей спортивной подготовки.
— Силовая нагрузка: увеличение мышечной силы и выносливости, поддержание хорошей физической формы.
— Профилактические упражнения: укрепление мышц плеча и лопатки для избежания травматизации.
— Заминка: несложные упражнения на растяжку и снижение мышечной усталости.
⠀
Не все сразу получилось, но, главное — это живой детский интерес к упражнениям и желание выполнять их. У каждого ребенка после мастер-класса остались памятки.
⠀
Реализуем проект «Спорт для всех» при поддержке Фонда президентских грантов.
Подробности на сайте проекта «Спорт для всех» по ссылке.
